2020年5月20日の朝 朝の習慣・モーニングルーティンってありますか？
おはようございます！
青空が待ち遠しい☆せいらです♪
曇り空に小雨でスタートの一日。
流石に青空が恋しくなってきました！！
皆様には、特別な朝の習慣・モーニングルーティンはありますか？
私はテレワーク・在宅勤務になってから必ず行なっていることがあります。
それは、朝の散歩と体操です♪
まず大事にしていることは、テレワーク前の起床時間通りに起きること！！
生活リズムを変えないようにするためです。
そして、朝出勤していたかわりに10〜15分ほど散歩（人通りが少ないところ）をして、その後ベランダで体操をします♪
朝、陽の光を浴びて身体が起きる感覚がありますし、ビタミンDの生成も意識して行なっています♪
（参考：太陽の光はカラダに良い？悪い？｜健康の雑学｜元気通信｜養命酒製造株式会社）
夜更かししてしまった日の翌日も、ここを崩さずにいるとスッキリした状態で朝の仕事に取り掛かれます♪
なんて言いながら、時折日中は短い時間ですが昼寝していたりします♪
もちろん、その分別の時間には集中して取り組んでいます！！
まだテレワーク・在宅勤務の日々が続くので、このリズムを崩すことなく過ごしていきたいと思います♪
※続けられるように敢えてここで宣言のように書かせていただきました♪
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よろしくお願いします♪
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