2020年6月7日の朝 ブルーデイを快適にハッピーデイにするために♪
おはようございます！
暖色系の明るい色の花は、特にパワーをもらいます♪せいらです♪
ブルーデーという言葉をご存知ですか？
女性の月経のことを表現する言葉なのだそうですが、私は今まできいたことが特にありませんでした。
表現としては的を得ているなと思います。
個人差はありますが、身体的にも精神的にも負担が増える期間です。
だからこそ、そんな期間を快適にハッピーデイにしていきたい！！！
朝の散歩がてら、買い置きし忘れていたヨーグルトを買いに出て、素敵な花を見つけて写真に撮るだけでも私にとってはハッピーデイに繋がります♪
- 適度な運動
- カフェインはなるべく避けて、推奨される栄養素を意識した食生活
- 規則正しい生活
今まで何度も触れてきていますが、この意識が本当に大切です！
私はPMSにより月に10日、つまり月の3分の1に影響が出るため、これを意識するかしないかで大きく変わります！
今日はまず良いスタートなので、このままハッピーデイに向けて、意識することはしつつ楽しんで過ごします♪
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よろしくお願いします♪
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