熱中症によりダウンな一日！
こんばんは！
MARTスタッフのせいらです。
この時間に今日初のブログ。
理由はタイトル通り。
実は昨晩、室内で熱中症にかかってしまいました！不覚！
室内といえど油断してはいけないと、水分をとっていたつもりが、話に夢中になっていたところでいつのまにか不足していたのか？
確かに暑さもあったのは事実なのですが、ふらっと立ち眩みをするようになってしまい、その後、頭痛と吐き気が出てきてしまい…
そのため、早めに帰宅して休んだのですが、今朝になっても頭痛と吐き気は続いていたため、今日は一日お休みをいただきました。
食欲も減退していたため、汁物を中心にとりながら、水分はこまめにとりつつ、足を高めにして首元を冷やし、適温な室温（23〜25度くらい）で一日横になることを中心に過ごしました。
今の時間になって、やっと携帯も触れるようになってきたので、こうしてお届けしている次第です！
本当に！本当に！！本当に！！！
皆さま、熱中症には充分にお気をつけください！
水分・塩分の小まめな摂取と、暑さに気をつけることと、休息を充分にとること。
私も改めて気をつけていきます！
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